Seminare und Wissensvermittlung

You must relax! Die von Edmund Jacobson entwickelte Entspannungstechnik „Progressive Muskel Relaxation“ (PMR) wurde von ihm erstmals 1920 unter dem Titel „you must relax“ publiziert. Über einhundert Jahre bedient sich die Klinische Psychologie, die Psychotherapie und Psychiatrie diesem wirkungsvollen körperaktiven Entspannungsverfahren. Zu Recht kann man behaupten, das PMR, neben dem Autogenen Training, das am besten validierte systematische Entspannungsverfahren weltweit ist. Allerdings erkannte Jacobson sehr früh, das der Begriff Progressive Muskel Relaxation sehr irreführend war: Er suggeriert eine Entspannung auf rein körperlich-muskulärer Ebene, obwohl die Entspannung ebenso mental und psychisch eintritt. Daher erschien 1929 die erste Auflage des Standardwerks von Jacobson unter dem Titel: Progressive Relaxation. Im Seminar beschäftigen wir uns mit unsystematischen und systematischen Entspannungsverfahren. Wir schauen eine kurze Zeit in die Historie der PR und lernen unterschiedliche Trainingsformen kennen. Im Seminar wird auf folgende Fragen eingegangen: Für wen ist PR geeignet, ist das Alter zu berücksichtigen? In welchen Kontext wenden wir PR an, wann ist sie kontraindiziert. Ist PR alltagstauglich? Für welche psychischen Erkrankungen leistet PR einen wertvollen Dienst? Wie weisen wir nach, dass PR sehr wirkungsvoll ist und in der Anwendung unser körperliches und geistiges Leben positiv beeinflusst? Ist PR für Kinder förderlich? In diesen vier Seminarstunden steht die praktische Erfahrung im Mittelpunkt. Wir gehen jeden Anleitungspunkt nach Jacobson gemeinsam durch und integrieren neueste Forschungserkenntnissen!